Как превратить порядок в ритуал

Как превратить порядок в ритуал

Ритуалы — это своего рода привычки, которые формируются у нас для комфорта и облегчения жизни. Может показаться, что ритуалы порядка есть только у самых организованных людей, но это не так. К примеру, у каждого из нас есть свой ритуал: как начинать новый день или как выбирать одежду перед важной встречей. В домашних делах у каждого из нас уже есть сложившиеся ритуалы. Но все ли они эффективны?

Как создать ритуал

Для начала пересмотрите ваши существующие ритуалы по поводу всего, что касается вашего домашнего хозяйства и повседневных дел. Это могут быть ритуалы уборки, стирки, готовки, покупок, сбора детей в школу, утреннего пробуждения или вечернего отхода ко сну, занятий спортом, семейного досуга и пр.

К примеру, вы можете обнаружить, что у вас есть ритуал перед сном делать перекус бутербродами, хотя это вредит вашей фигуре. Почему бы не заменить его на что-то более полезное? Например, внесите в список еженедельных покупок сухофрукты или свежие фрукты, которыми вы можете заменить вечерние бутерброды. Или же придумайте, как вы можете вообще не есть перед сном, и чем заменить эту привычку.

Итак, постарайтесь понять, какие ритуалы для вас полезны и эффективны, а какие, наоборот, убивают ваше время и силы. И как вы могли бы заменить свои неэффективные ритуалы на те, что вам больше подходят. Вот пример эффективного ритуала уборки.

Уборка

Говорят, что чисто не там, где убирают, а там, где не сорят. Истинный смысл этой фразы в том, что уборку надо делать регулярно и даже в тех помещениях, где чисто. Составьте расписание работ по уборке вашего дома или квартиры на неделю. Каждый день недели посвящайте уборке в какой-то отдельной комнате или зоне. Например, в понедельник — уборка в кухне и покупка продуктов, вторник — уборка в ванной и стирка, среда — уборка в детской комнате, и так далее.

Запланируйте все эти дела, запишите в свой ежедневник. И тогда вам будет легко понять, что именно следует сделать в каждый конкретный день. И, конечно, составьте расписание уборки не только для себя, но и для остальных членов вашей семьи. Пусть каждый выполняет то, что ему по силам. Ведь даже маленькие дети могут хоть что-то делать самостоятельно. Под вашим наставничеством они обретут уверенность в себе и смогут многому научиться. Благодаря этому ритуалу вы также можете следить за расходом моющих средств и средств по уходу за домом и вовремя вносить их в список покупок.

Как сделать новый ритуал привычкой

Конечно, любой ритуал не появится сам по себе. Психологи говорят, что требуется минимум 21 день для формирования новых нейронных связей. И также — что люди склонны фокусироваться на одном деле за раз.

Поэтому не стоит внедрять сразу несколько новых ритуалов, скорее всего, это не даст никаких результатов. Начните с одного, может, более простого. Например, внедрите себе четкий ритуал того, что вы делаете с самого утра. Запишите всю последовательность действий в свой ежедневник. И начните его выполнять каждый день на протяжении трех недель.

Возможно, в процессе выполнения вы обнаружите, что этот ритуал неидеален или не очень комфортен для вас — тогда можно его скорректировать в процессе. Но самое главное — чтобы вы продолжали им пользоваться каждый день, без пропусков и исключений. И постепенно он станет таким же привычным, как и те, которыми вы пользовались ранее. Но при этом вы станете больше успевать, уставать меньше, и ваша самооценка значительно повысится.

Автор: Анна Карпеко

Меня зовут Анна Карпеко — я основала проект по организации домашнего хозяйства Dreamhold.by. Давайте упрощать домашние дела вместе!

Читать также
Вешалки — плечики для хранения одежды
«Правильные» плечики позволят рационально использовать место в шкафу. Ваши наряды дольше сохранят привлекательный вид благодаря бережному хранению. Для рубашек, блузок и платьев подойдут...
31.01.16
Анна Карпеко
Читать дальше
Как хранить сумки
Сложно представить женщину и даже девочку, у которой есть всего одна сумочка. Под каждый наряд, туфли или босоножки требуется свой аксессуар. Так появляется коллекция сумочек, клатчей,...
30.01.16
Анна Карпеко
Читать дальше
Советы по организации вещей в шкафу
1. Учитывайте сезон Первый шаг для организации шкафа — оставлять в нем только те вещи, которые необходимы для текущего сезона. Конечно, достаточно трудно решить, какие именно вещи «...
30.01.16
Анна Карпеко
Читать дальше